iDeCoで選ぶべきおすすめファンド6選｜インデックス中心に厳選解説

2026.04.14
  1. この記事でわかること
  2. まず結論｜iDeCoのファンド選びはNISAより「慎重」に
  3. iDeCoで選んではいけないNG商品
    1. NG①｜元本確保型（定期預金・保険）を長期保有する
    2. NG②｜信託報酬が高いアクティブファンド
    3. NG③｜毎月分配型ファンド
  4. おすすめファンド6選
    1. 第1位｜eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
    2. 第2位｜eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）
    3. 第3位｜eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）
    4. 第4位｜ニッセイ・外国株式インデックスファンド
    5. 第5位｜たわらノーロード 先進国株式
    6. 第6位｜SBI・全世界株式インデックス・ファンド（雪だるま）
  5. 証券会社別｜実際に買えるおすすめファンド
    1. SBI証券のiDeCoでおすすめ
    2. 楽天証券のiDeCoでおすすめ
  6. 年代・リスク許容度別｜ポートフォリオ例
    1. 20〜30代（老後まで30年以上）
    2. 40〜50代（老後まで10〜20年）
    3. 55〜60代（老後まで5年以内）
  7. ファンドを変更（スイッチング）するべきタイミング
  8. よくある質問Q&A
    1. Q1. iDeCoとNISAで同じファンドを買ってもいいですか？
    2. Q2. iDeCoでファンドを変更すると税金はかかりますか？
    3. Q3. 複数のファンドを組み合わせるべきですか？1本でいいですか？
    4. Q4. iDeCoで元本確保型を選んだほうが安全ですか？
    5. Q5. iDeCoのファンドは毎月変更できますか？
  9. まとめ｜iDeCoのファンド選びは「低コスト・長期・シンプル」が正解
  10. 次に読むべき記事

この記事でわかること

  • iDeCo専用のファンド選びがNISAと異なる理由
  • 絶対に選んではいけないiDeCoのNG商品
  • 証券会社別に実際に買えるおすすめファンド6選
  • 年代・リスク許容度別のポートフォリオ例
  • ファンドを途中で変更すべきタイミング

まず結論｜iDeCoのファンド選びはNISAより「慎重」に

NISAのファンド選びと似ていますが、iDeCoには特有の事情があります。

iDeCoのファンド選びがNISAと異なる3つの理由

① 60歳まで引き出せないため「長期前提」が絶対
　→ 短期的な値動きを気にする必要がない
　→ リスクを取れる期間が確保されている

② 証券会社によって選べる商品が限られる
　→ NISAより商品数が少ない（約10〜40本）
　→ 会社によってラインナップが大きく異なる

③ 運用商品の変更（スイッチング）ができる
　→ NISAと違い、保有中の商品を別の商品に変更できる
　→ ただし変更のタイミングと理由が重要

iDeCoで選んではいけないNG商品

まずNG商品を知ることが、失敗しないファンド選びの第一歩です。

NG①｜元本確保型（定期預金・保険）を長期保有する

❌ なぜダメか

元本確保型の金利は年0.001〜0.3%程度
インフレ率（年1〜2%）に負け続ける

30年間・月2万円を元本確保型で運用した場合
　積立総額：720万円
　運用後　：約720万円（ほぼ増えない）

同額をインデックスファンド（年利4%）で運用
　積立総額：720万円
　運用後　：約1,387万円

差額：約667万円！

✅ 例外：受け取り5年前からリスクを下げるために
　　　　 一部を元本確保型に移すのはOK

NG②｜信託報酬が高いアクティブファンド

❌ なぜダメか

iDeCoは長期運用が前提のため
コストの影響が複利で積み重なる

信託報酬1%のファンド vs 0.1%のファンド
30年間・1,000万円運用した場合の差
　1%　：約1,348万円（手数料控除後）
　0.1%：約2,427万円（手数料控除後）
　差額：約1,079万円！

✅ 選ぶなら信託報酬0.2%以下のインデックスファンド

NG③｜毎月分配型ファンド

❌ なぜダメか

iDeCoは受け取りが60歳以降のため
毎月分配金を受け取るメリットがない
複利効果が得られず長期運用に不向き

おすすめファンド6選

第1位｜eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）

項目内容
投資先世界約50カ国・3,000社以上
信託報酬年0.05775%
リスク水準中〜高
対応証券会社SBI証券・楽天証券・マネックス証券など
iDeCoで選ぶ理由

✅ 世界全体に分散投資できる最強の1本
✅ 信託報酬が業界最低水準
✅ 60歳まで保有するなら世界経済の成長を信じるだけ
✅ NISAと同じ商品でポートフォリオを統一できる

向いている人：30〜50代・投資経験問わず・シンプルに運用したい人

第2位｜eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）

項目内容
投資先米国主要500社
信託報酬年0.09372%
リスク水準中〜高
対応証券会社SBI証券・楽天証券・マネックス証券など
iDeCoで選ぶ理由

✅ 過去30年以上・年平均約7〜10%の成長実績
✅ Apple・Microsoft・Amazon等の米国大型株に投資
✅ 信託報酬が低く長期保有に最適
✅ iDeCoの30年運用と米国株の長期成長が相性抜群

向いている人：米国経済の成長を信じる人・20〜40代

第3位｜eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）

項目内容
投資先国内外の株式・債券・REIT（各12.5%）
信託報酬年0.143%
リスク水準低〜中
対応証券会社SBI証券・楽天証券・マネックス証券など
iDeCoで選ぶ理由

✅ 8種類の資産に自動で分散投資できる
✅ 価格変動が比較的穏やかで精神的に安心
✅ 受け取り10年前からリスクを下げたい人に最適
✅ 1本で完全分散できるシンプルさ

向いている人：50代以降・値動きが気になる人・安定重視の人

第4位｜ニッセイ・外国株式インデックスファンド

項目内容
投資先先進国株式（日本除く）
信託報酬年0.09889%
リスク水準中〜高
対応証券会社SBI証券・楽天証券など
iDeCoで選ぶ理由

✅ 長い運用実績があり信頼性が高い
✅ 信託報酬が低く長期保有に向いている
✅ 日本株は別で持ちたい人に最適
✅ SBI証券・楽天証券でiDeCoでも購入可能

向いている人：日本株を別で保有している人・先進国株式に集中投資したい人

第5位｜たわらノーロード 先進国株式

項目内容
投資先先進国株式（日本除く）
信託報酬年0.09889%
リスク水準中〜高
対応証券会社楽天証券・auカブコム証券など
iDeCoで選ぶ理由

✅ iDeCo専用ラインナップに入っている証券会社が多い
✅ ニッセイ・外国株式とほぼ同等のコスト
✅ 楽天証券のiDeCoで選べる定番商品

向いている人：楽天証券でiDeCoをする人

第6位｜SBI・全世界株式インデックス・ファンド（雪だるま）

項目内容
投資先全世界株式（約8,000社）
信託報酬年0.1102%
リスク水準中〜高
対応証券会社SBI証券
iDeCoで選ぶ理由

✅ SBI証券のiDeCoで選べる全世界株式ファンド
✅ eMAXIS Slim全世界株式より銘柄数が多い
✅ 中小型株も含む幅広い分散投資ができる
✅ SBI証券ユーザーに使いやすい

向いている人：SBI証券でiDeCoをする人・より広い分散を求める人

証券会社別｜実際に買えるおすすめファンド

SBI証券のiDeCoでおすすめ

① eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
② eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）
③ eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）
④ SBI・全世界株式インデックス・ファンド（雪だるま）
⑤ ニッセイ・外国株式インデックスファンド

楽天証券のiDeCoでおすすめ

① eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
② eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）
③ たわらノーロード 先進国株式
④ eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）
⑤ 楽天・全世界株式インデックス・ファンド

年代・リスク許容度別｜ポートフォリオ例

20〜30代（老後まで30年以上）

【積極型】リスクを取って最大化を狙う

eMAXIS Slim 全世界株式：100%

→ 時間が最大の武器。暴落しても回復を待てる
→ 1本でシンプルに運用するだけでOK

【標準型】米国と全世界を組み合わせる

eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）：70%
eMAXIS Slim 全世界株式　　　　：30%

→ 米国の成長力と世界分散のバランスを取る

40〜50代（老後まで10〜20年）

【バランス型】成長を狙いつつリスクも管理する

eMAXIS Slim 全世界株式：70%
eMAXIS Slim バランス　：30%

→ 成長性を維持しながら一部をバランス型で安定化

【安定型】リスクを抑えながら運用する

eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）：100%

→ 値動きが気になる方・もうすぐ受け取りが近い方

55〜60代（老後まで5年以内）

【守りの型】資産を守ることを最優先

eMAXIS Slim バランス：50%
定期預金（元本確保型）：50%

→ 受け取り直前はリスクを大幅に下げる
→ 暴落時に資産が大きく減るリスクを避ける

ファンドを変更（スイッチング）するべきタイミング

iDeCoでは保有中のファンドを別のファンドに変更（スイッチング）できます。これはNISAにはないメリットです。

スイッチングを検討すべきタイミング

✅ 受け取り5〜10年前
　→ 株式中心からバランス型・債券型に移行
　→ 大きな暴落で資産が激減するリスクを避ける

✅ より低コストのファンドが登場したとき
　→ 信託報酬が大幅に下がった商品に乗り換え

❌ スイッチングしてはいけないタイミング
　→ 暴落時に慌てて安全資産に逃げる
　→ 「下がったから売る」は損失を確定させるだけ

よくある質問Q&A

Q1. iDeCoとNISAで同じファンドを買ってもいいですか？

はい、同じファンドを両方で保有することは可能です。ただし同じ商品だと資産が特定の投資先に集中します。iDeCoとNISAで異なる役割を持たせると、より効果的な分散になります。

Q2. iDeCoでファンドを変更すると税金はかかりますか？

かかりません。iDeCoの口座内でのスイッチングは非課税で行えます。これはiDeCoの大きなメリットの一つです。

Q3. 複数のファンドを組み合わせるべきですか？1本でいいですか？

1本（eMAXIS Slim全世界株式など）から始めて十分です。分散はすでにファンドの中でされています。慣れてきてから2〜3本に増やすことを検討しましょう。

Q4. iDeCoで元本確保型を選んだほうが安全ですか？

老後まで10年以上ある方には安全とは言えません。元本は守れますが、インフレで実質的な価値が目減りします。老後資金として本当に安全なのは「インフレに負けない運用」です。

Q5. iDeCoのファンドは毎月変更できますか？

掛金の配分変更（新しく積み立てる商品の割合変更）はいつでもできます。スイッチング（保有中の商品を別の商品に変更）も原則いつでも可能ですが、証券会社によって変更できる回数・タイミングに制限がある場合があります。

まとめ｜iDeCoのファンド選びは「低コスト・長期・シンプル」が正解

この記事でお伝えしたポイントをまとめます。

  • iDeCoのファンド選びは60歳まで保有する前提で考える
  • 元本確保型の長期保有・高コストファンドは避ける
  • 迷ったらeMAXIS Slim全世界株式1本から始めるのが最もシンプル
  • 20〜40代はリスクを取った運用・50代以降は徐々に安定型へ移行
  • 受け取り5〜10年前にスイッチングでリスクを下げる
  • ファンドの変更は暴落時ではなくルールに基づいて行う

iDeCoは長期間運用する制度だからこそ、最初のファンド選びが将来の資産額を大きく左右します。低コストのインデックスファンドを選んで、あとは長期保有するだけ。それがiDeCoを最大限活かす最強の戦略です！

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※本記事は情報提供を目的としており、投資を推奨するものではありません。投資判断はご自身の責任のもとで行ってください。

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